| Termín: | 23.9. - 25.9. 2011 |
|---|---|
| Cena: | 2 240,- (2.osoba cena: 1940,-) PŘIHLASTE SE S KAMARÁDEM / KAMARÁDKOU A UŠETŘETE 300,- Kč! |
| Místo: | Velké Karlovice oblast malebných Javorníků |
| Sraz: | na místě |
| Ubytování: | Penzion Velké Karlovice (20m od vlakového nádraží V.Karlovice,zastávka) ve 2 lůžkových pokojích s možností přistýlky se soc. za |
| Doprava: | vlastní |
| Strava: | Polopenze – vyvážená zdravá strava. (Obědy zajištěny v restauraci Kyčerka, nejsou v ceně kurzu) |
| Potřebné vybavení: |
(PRO ZÁJEMCE ZAJISTÍME VYPŮJČENÍ HOLÍ V CENĚ 100,-/den– OBJEDNÁVEJTE EMAILEM )
|
| Program: | PILATES / FIT PROGRAM / NORDIC WALKING / BALANCE PROGRAM Pátek 18:00 – 19:30 Příjezd, večeře – hotel , ubytování – penzion Velké Karlovice – u vlakové zastávky Velké Karlovice, zastávka. Vstupní diagnostika pohybového aparátu, Zdravotní dotazník. 20:00 Oficiální zahájení kurzu. Sobota: 7:00 Rozhýbání, protažení , úvodní strečink. 7:45 Snídaně. 9:00 – 10:30 Správné držení těla, Pilates. Stereotyp chůze. 10:30 – 12:00 Dynamická chůze - Nordic Walking, 12:00- 13:00 Oběd. 13:30 – 16:00 Dynamická chůze - Nordic Walking, FIT Program cca 10km 16:30 – 17:30 Protažení, relaxace 18:30 – 19:30 Večeře. 20:30 Večerní program – seminář k tématům kurzu (večerní aquafitness) Neděle: 7:00 Ranní probuzení pohybem 7:45 Snídaně. 9:00 – 13:00 skupina A – FIT BALANCE Program – chůze/NW – intervalový trénink - změna zatížení 9:00 – 12:00 skupina B – FIT BALANCE Program – chůze/NW – intervalový trénink - změna zatížení 12:00 - 13:00 Oběd. 14:00 – 15:30 Pilates, posilování. 17:00 Zakončení kurzu. |
| Upozornění: | Do přihlášky uveďte Vaše jméno+příjmení, datum narození, telefon, předpokládaný čas příjezdu, v případě objednávky NW holí výšku postavy. Vše pak odešlete nejpozději do 20.9. na email dyrova@seznam.cz nebo využijte našeho formuláře. |
| Další info: | Případné dotazy na: + 420 773 60 88 60 nebo 775 991 776 Pořádáme ve spolupráci s Nordic Walking Brno a Poradenským centrem pohybu Jitky Dýrové. |
| Přihlášky | Přihlašování na akci již skončilo |
| Úhrada: | Informace o platbě Vám budou zaslány po přihlášení mailem. |
| Kontakt: | dyrova@seznam.cz |